|
عنوان مطلب |
امتیاز
|
|
|
اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید
فرستنده : good_man228@yahoo.com
چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ترین و در عین حال هشدار دهنده ترین نوع چربی هاست.
افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتیمتر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتیمتر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماریهای عر...
|
|
23 |
|
|
اسرار مهم 3 خوراکی
فرستنده : من خودم
ـ بعداز ظاهر شدن اولين نشانه هاي ابتلا به آنفولانزا سير بخوريد،زيرا سير آنتي بيوتيكي است بر ضد ميكروبها وويروسها. ـ ليمو،گريپ فروت وپرتقال را باپوست آب بگيرييد.زيرامصرف اين ميوه ها به اين شكل ميزان ابتلا به سرطان پوست را...
|
|
9 |
|
|
چرا لاغر نمي شوم؟
فرستنده : good_man228@yahoo.com
مشكل بسياري از افراد چاق آن است كه به رژيم لاغري پاسخ مناسب نمي دهند و يا برنامه غذايي كاهش وزن در ابتدا براي آنان موثر است ولي پس از مدتي به آن مقاوم مي شوند و ديگر وزنشان كاهش پيدا نمي كند و اين موجب دلسردي، ياس، عدم پيروي...
|
|
6 |
|
|
6 اشتباه رايج درباره آجيل
فرستنده : من خودم
- آجيل ارزش غذايي ندارد و به قول معروف، شكمپركن است! اصلا اينطور نيست! آجيل منبع سرشاري از پروتئين، آهن، روي، كلسيم، پتاسيم و بسياري ديگر از مواد معدني و ويتامينهاي آنتياكسيدان است.
2- چربي آجيل، سلامت قلب...
|
|
5 |
|
|
شير را نجوشانيد
فرستنده : مژده صبا
جوشاندن شير ويتامين هاي مورد نياز بدن را كه در آن موجود است از بين مي برد به همين منظور استفاده از شيرهاي مورد اطمينان توصيه مي شود.
دكتر فهيمي متخصص تغذيه و رژيم درمانگر در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: شير به عنوان نوش...
|
|
4 |
|
|
براي لاغرماندن چه بخوريم؟
فرستنده : مژده صبا
بدن براي جذب پروتئين، كالري زيادي ميسوزاند و به همين دليل از ذخيره چربي بدن كاسته ميشودگريپ فروت: اين ميوه به خصوص اگر صبحها ميل شود خاصيت لاغركنندگي دارد. از سوي ديگر ويتامين C موجود در آن به حفظ سلامت بدن كم...
|
|
7 |
|
|
راهنماهای رژیمی
فرستنده : مژده صبا
1- رعایت تنوع (variety) در خوردن غذا 2- رعایت تعادل و توازن در دریافت غذا همراه با فعالیت بدنی برای نگهداری یا کاهش وزن 3- انتخاب غذاهای کم چربی ، کلسترول و چربی اشباع شده کم 4- انتخاب رژیمی با مقادیر زیاد سبزی، میوه و محصولات غل...
|
|
8 |
|
|
پرخوري عصبي، عاقبت رژيمهاي نامناسب لاغري
فرستنده : مژده صبا
مطالعات نشان دادهاند، برخوردار نبودن از محبت خانوادگي و تضاد موجود در خانوادهها و نيز برخورد نامناسب آنها با مسائل درسي، زمينهساز پرخوري عصبي در جوانان خواهد بود. البته در سابقه برخي از مبتلايان به اختلالات تغ...
|
|
4 |
|
|
خواص خوراكي ها
فرستنده : مژده صبا
نارنگي با فسفر زياد باعث تقويت حافظه و هوش مي شود. نارنگي داراي املاح و ويتامين هاي فراوان و غني از فسفر است. جوشانده برگ هاي آن براي تصفيه خون بسيار مناسب است. اين ميوه براي رفع بي اشتهايي و كاهش گرماي غريزي بدن...
|
|
4 |
|
|
ميوه براي سلامتي
فرستنده : مژده صبا
هر كسي مي داند كه ميوه ها داراي ويتامين هاي مفيد هستند كه براي بدن ما ضروري اند. اما ويتامين ها فقط يك قسمت كوچك از مواد مفيد ميوه ها هستند. كشفيات دانشمندان نشان مي دهد كه بسياري از ميوه ها از نظر كيفيت غذايي در ...
|
|
5 |
|
|
چقدر تخممرغ بخوريم؟
فرستنده : مژده صبا
شيوه مصرف تخممرغ بهتر است بهصورت آبپز باشد تا نيمرو. در مورد کودکان و خانم باردار، البته باز هم به شرط سلامتي همان تعداد ذکر شده بلامانع است. بعضي از افراد هستند که بهطورکلي مصرف تخممرغ را مضر ميدانند. ...
|
|
4 |
|
|
بهترین روش رژیم غذایی جهت لاغری
فرستنده : مژده صبا
بهترین روش این است که میزان انرژی دریافتی، مقداری کمتر شود تا وزن به تدریج کم شود. این رژیم غذایی، همان رژیمی است که یک فرد سالم هم باید رعایت نماید تا سلامتی خود را حفظ کند. در اصل رژیم نادرست غذایی باعث افزایش وزن شده است ...
|
|
17 |
|
|
چه غذاهایی چاق می کنند؟
فرستنده : مژده صبا
داشتن اطلاع در مورد مقدار انرژی غذاها بسیار مهم است و گاهی همین اطلاعات بیش از رژیم غذایی به شما کمک می کند. باید بدانید که غذاها دارای مواد مختلفی هستند. بعضی از این مواد می توانند در بدن بسوزند و به انرژی تبدیل شوند. بعضی ...
|
|
9 |
|
|
چگونه می توان اشتها را کاهش داد؟
فرستنده : مژده صبا
اولین کار این است که در روش غذا خوردن تان تغییر ایجاد نمایید. ببینید وقتی مقدار زیادی کربوهیدرات ساده مثل قند و شکر و آبنبات و یا هر چیز شیرینی می خورید، قند خون تان به سرعت بالا می رود، این امر موجب می شود که انسولین هم به ...
|
|
6 |
|
|
پروتئين عليه حافظه
فرستنده : مژده صبا
مطالعات جديد نشان مى دهد بهبودى حافظه در مراحل اوليه بيمارى آلزايمر امكان پذير است.اين بيمارى بر دو شاخه مهم تقسيم مى شود، بنابراين ما بايد اطلاعاتى در هر دو زمينه داشته باشيم و آن چيزى كه ما در موردش صحبت مى كنيم آن دسته ...
|
|
4 |
|
|
سركه سيب موجب لاغري مي شود؟
فرستنده : مژده صبا
سركه سيب موجب كاهش وزن و جلوگيري از ايجاد سرطان و سكته هاي قلبي و پايين بردن فشار خون و هرگونه فايده بهداشتي ديگري نميشود.
اين ماده غذايي يك افزودني خوب براي سالاد و همچنين افزودني مورد علاقه بسياري از افراد است اما هيچ ا...
|
|
6 |
|
|
روشهاي موفقيتآميز كاهش وزن
فرستنده : مژده صبا
محققان در مطالعهاي جديد روشهاي موفقيتآميز كاهش وزن در ميان ۵هزار نفر كه به طور ميانگين ۳۲كيلوگرم از وزن خود كاستهاند را مورد بررسي قرار دادند .محققان كلينيك بهداشتي “مايو” در آمريكا در گزارشي كه د...
|
|
6 |
|
|
9 عادت اشتباه در تغذيه
فرستنده : مژده صبا
غذاخوردن که پيش ازاين يک اولويت مهم محسوب ميشد، به موضوعي جنبي تبديل گشته است که توجه زيـادي به آن نشده و معمولا در لابه لاي کارهاي روزانه ديگر گنجانده مي شود.
گذشته از اين، برخي از عادتهاي غذايي که بتصور شـما موجب کا...
|
|
4 |
|
|
توصيه هاي کلي در مورد غذا خوردن
فرستنده : مژده صبا
بسياري از مردم در مورد غذا خوردن با مشکلاتي مواجه هستند و غالبا در اظهار نظرهايشان در مورد غذا خوردن اشکالات و اشتباهاتي وجود دارد. براي نمونه بسياري از بيماران با مفهوم رژيم غذايي آشنا نيستند و دقيقا نمي دانند چه ...
|
|
5 |
|
|
بي اشتهايي نشانه چيست ؟
فرستنده : مژده صبا
اگر مثل بيشتر مردم هستيد ، از بين رفتن اشتها فرصت خوبي براي کاهش وزنتان است . ( پوشيدن لباس هاي تنگ شده پارسال شما را وسوسه مي کند ) . اما اگر بي اشتهايي به جاي چند روز چند هفته طول بکشد و به طور عادي باعث آب ...
|
|
3 |
