|
عنوان مطلب |
امتیاز
|
|
|
فواید ورزش شنا
فرستنده : من خودم
ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت،...
|
|
2 |
|
|
چگونه پيادهروي کنیم!
فرستنده : شاهرخ
پيادهروي، ورزش بسيار مفيد و خوبي براي افراد است. اگر شما نيز پيادهروي ميكنيد و قصد داريد هنگام پيادهروي كالري بيشتري بسوزانيد و وزنتان را كنترل كنيد، بايد كمي بيشتر ف...
|
|
2 |
|
|
دوپينگ
فرستنده : مهدي
دوپینگ ورزشی چیست و یعنی چه؟
دوپینگ می تواند باعث مرگ شود
دو پینگ (Doping) در ورزش، به استفاده از مواد و داروهایی گفته می شود که این داروها نیرو و کارایی انسان را تا حد بالایی افزایش می دهد، و مصرف آنها توسط سازمانهای مجری و ...
|
|
11 |
|
|
تاريخچه باشگاه پرسپوليس
فرستنده : محمد
پرسپولیس پر افتخار ترین تیم ایران كه در سال 1963 تاسیس شده است.پرسپولیس و استقلال مهمترین دربی تهران و شاید اسیا را هر ساله برگزار میكنند.طبق گفته AFC پرسپولیس معروف ترین و پر طرفدار ترین تیم در اسیا است و از این حیث فقط...
|
|
1 |
|
|
راهکار برای تناسب اندام
فرستنده : مهدي
شاید برای شما هم پیش آمده که ورزشهای منظمی را داشته باشید اما نه تنها نتیجه ی دلخواه را برای تناسب اندام کسب نکردید، بلکه با گرفتگی عضلات و خستگی های مفرط روبرو شدید.
ناامید نشوید، با بکارگیری روش صحیح د...
|
|
7 |
|
|
23 نکته برای کسب انرژی بیشتر
فرستنده : ساريخاني
پیروی از یک زندگی شاد و نیروبخش، مسلما به شما انرژی و توان بیشتری می دهد!ما در زیر به نکاتی اشاره می کنیم که شما را شاد و سرزنده نگه می دارد.
ممکن است نزدیکان و خانواده از شما بپرسند که چه راهکاری را در پیش گرفته اید؟ ...
|
|
14 |
|
|
نکاتی برای سوزاندن کالری بیشتر در پیاده روی
فرستنده : !!!
آیا می دانید چطور و با انجام چه رفتارها و حرکت هایی می توانید کالری بیشتری بسوزانید؟
پیاده روی با ریتم تند برای تقویت قلب و كاهش خطر احتمال ابتلا به انواع بیماریهای قلبی مؤثر است.برای پیاده روی روزانه خود جای خ...
|
|
5 |
|
|
آهسته دویدن مفیدتر است یا سریع؟
فرستنده : !!!
محققان دانشگاه کمبریج انگلیس نشان دادند که دویدن، موجب رشد صدها هزار سلول جدید در منطقه ای از مغز می شود که با شکل گیری حافظه و جمع آوری خاطرات مرتبط است.محققان می گویند دو روز آهسته دویدن در هفته می تواند بطور چشمگ...
|
|
6 |
|
|
حركاتي براي بهبود درد قوس كف پا -2
فرستنده : negin ...
قوس كف پا گاهي اوقات به دنبال فعاليتهايي چون دويدن، پيادهروي، كوهنوردي و پرش دچار درد ميشود. افرادي كه كف پايشان صاف است احتمال بيشتري براي دچار شدن به اين حالت دارند. درد قوس كف پا معمولا به آرامي تظاهر پ...
|
|
5 |
|
|
حركاتی برای رفع درد قوسكف پا
فرستنده : negin ...
بعضی اوقات به دنبال فعالیتهایی چون دویدن، پیادهروی و پرش قوس كف پا دچار درد و آسیب میشود.
افرادی كه كف پای صاف دارند بیشتر دچار این مشكل میشوند. درد قوس كف پا معمولا به آهستگی ظاهر میشود ولی گاهی او...
|
|
6 |
|
|
ورزش با معده خالی
فرستنده : محمد رضا شیرازی
محققان میگویند ورزش کردن با معده خالی برای تناسب اندام مردان مفید است.استیو استانارد استادیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه ماسی در سیدنی که سرپرستی این پژوهش را عهدهدار بوده میگوید: تمرینات تماما در جهتی است که ...
|
|
2 |
|
|
نکاتی برای سوزاندن کالری بیشتر در پیاده روی
فرستنده :
آیا می دانید چطور و با انجام چه رفتارها و حرکت هایی می توانید کالری بیشتری بسوزانید؟پیاده روی با ریتم تند برای تقویت قلب و كاهش خطر احتمال ابتلا به انواع بیماریهای قلبی مؤثر است.
برای پیاده روی روزانه خود جای خاصی...
|
|
1 |
|
|
ورزش، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد
فرستنده : مهدی
طبق نتايج تحقيات جديد، شروع ورزش در سنين نوجواني و ادامه دادن در سنين ميانسالي، خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان کاهش مي دهد. به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا دفتر منطقه علوم پزشکي تهران، اين مطالعات نشان مي دهد، زن...
|
|
4 |
|
|
دويدن با پاي برهنه، مفيدتر از دويدن با کفش
فرستنده : melodi
دويدن با پاي برهنه، مفيدتر از دويدن با کفش استمحققان با بررسي تاثير پوشيدن يا نپوشيدن کفشهاي ورزشي جديد در هنگام دويدن دريافتند که هنگام دويدن با کفش، تنش بيشتري به مفصل ران، زانو و عضلات قوزک پا وارد ميشود، اين تن...
|
|
4 |
|
|
چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟
فرستنده : S S
چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟
فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، میتوان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدمها م...
|
|
1 |
|
|
8 ورزش برای رفع درد گردن
فرستنده : !!!
گردندرد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضیها همهروزه اتفاق میافتد؛ اما خوشبختانه بسیاری از علایم آنرا میتوان از بین برد.
گردندرد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضیها همهروزه اتفاق می&zwn...
|
|
8 |
|
|
پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد.
فرستنده : اسماعیل حاجی آبادی
پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد
حريره جو، سيب زميني شيرين و حريره دانه چاودار، بهترين گزينه مواد قندي براي مصرف پيش از فعاليت هاي ورزشي است.
زيرا اين مواد به آرامي هضم مي شوند و ترشح هورمون انسولين را به آرامي...
|
|
2 |
|
|
2 |
|
|
2 |
|
|
چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟
فرستنده : !!!
می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش ، اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگرفقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا ، وقت بگذارید دلتان می خواهد کلاس تمام وقت آن را نیز تجربه کنید .
با وجود تنوع زی...
|
|
4 |
